Rygsmerter kommer ofte snigende og kan påvirke både bevægelser, energi og humør. Her får du en rolig, fortællende forklaring på, hvorfor ryggen gør ondt, og hvad der kan hjælpe kroppen tilbage i balance.
Angst kan føles overvældende – som om kroppen er i alarmberedskab, uden at der egentlig er fare. Mange tror, de skal “bekæmpe” tankerne eller kontrollere dem for at få det
Mange tror, at stress kun skyldes ydre pres – deadlines, krav, opgaver, ansvar. Men faktisk er den indre støj ofte det, der holder stressen ved lige. Tankemylder, bekymringer og overanalysering
Mange af os løber stærkt. Vi har arbejde, familie, pligter – og et konstant flow af tanker om alt det, vi BØR nå. Men ofte er det ikke mængden af
Måske kender du følelsen af at tænke for meget – selv når du egentlig bare gerne vil have ro. Tankerne kører i ring, og selv små problemer kan vokse, fordi
Fordi vores tanker aldrig holder fri. Vi tænker, analyserer, vurderer og bekymrer os – ofte helt automatisk. Men det er ikke tankerne i sig selv, der skaber stress, angst eller
Hej, jeg hedder Bettina – jeg er Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF). Jeg hjælper mennesker, der føler sig fastlåst i bekymringer, grublerier eller følelsesmæssigt pres – og som ønsker