Spændingshovedpine er en af de mest almindelige typer hovedpine – og samtidig en af dem, vi har mest svært ved at acceptere som “rigtig”. Den sniger sig på, sidder som et bånd om panden, eller trækker op fra nakken til baghovedet, og den forsvinder ikke altid med en panodil.
Hvor kommer den fra?
Spændingshovedpine starter sjældent i hovedet. Den starter ofte i nakke og skuldre, hvor musklerne har været for spændte for længe. Når musklerne ikke får lov til at slippe igen, sender de signaler op gennem nakkens nerver til hovedet – og resultatet er den klassiske, dunkende fornemmelse, mange kender alt for godt.
De typiske bagmænd
- Skærmarbejde og stillesiddende arbejde
- Stress og indre uro
- Dårlig søvn og spændte kæber
- Dehydrering
- Skuldre, der hele tiden står lidt for højt op mod ørerne
Hvad gør massage egentlig?
Når jeg behandler en klient med spændingshovedpine, arbejder jeg meget grundigt i nakke, skuldre og øvre ryg. Jeg masserer også ofte tindingerne, kæben og panden – for det hænger sammen. Mange bliver overraskede over, hvor meget spænding der faktisk sad i kæben, uden de havde lagt mærke til det.
Målet med behandlingen er ikke bare at lindre lige nu, men at give kroppen ro nok til, at den selv kan komme ud af den onde cirkel.
Når det bliver mere end “bare” hovedpine
Hvis du har hovedpine næsten dagligt, hvis den vækker dig om natten, eller hvis du oplever andre symptomer som svimmelhed eller synsforstyrrelser, så skal du selvfølgelig altid kontakte din læge først. Men hvis det er den klassiske, spændingsbaserede type – som mange kender fra travle perioder – så er massage en yderst effektiv hjælp.
Hos Klinik Sund Krop & Sjæl i Stenløse tager jeg mig god tid til at finde ud af, hvor det sidder for dig – ikke alle hovedpiner kommer fra det samme sted.
Behandlingen tilpasses dig – book en tid eller hør mere først.
Bettina Søberg Petersen
Klinik Sund Krop & Sjæl · Stenløse
