Angst
Fylder angst mere end du ønsker?
Angst kan føles overvældende – som om kroppen er i alarmberedskab, uden at der egentlig er fare. Mange tror, de skal “bekæmpe” tankerne eller kontrollere dem for at få det
november 19, 2025
Stress
Stress handler ikke kun om alt det, du skal nå…
Mange tror, at stress kun skyldes ydre pres – deadlines, krav, opgaver, ansvar. Men faktisk er den indre støj ofte det, der holder stressen ved lige. Tankemylder, bekymringer og overanalysering
november 19, 2025
MCT - Metakognitiv terapi
Vores travle hverdag – og hvordan den kan føles mindre travl
Mange af os løber stærkt. Vi har arbejde, familie, pligter – og et konstant flow af tanker om alt det, vi BØR nå. Men ofte er det ikke mængden af
november 19, 2025
MCT - Metakognitiv terapi
Hvornår burde du overveje metakognitiv terapi (MCT)?
Måske kender du følelsen af at tænke for meget – selv når du egentlig bare gerne vil have ro. Tankerne kører i ring, og selv små problemer kan vokse, fordi
november 19, 2025
MCT - Metakognitiv terapi
Hvorfor er metakognitiv terapi (MCT) så vigtig?
Fordi vores tanker aldrig holder fri. Vi tænker, analyserer, vurderer og bekymrer os – ofte helt automatisk. Men det er ikke tankerne i sig selv, der skaber stress, angst eller
november 19, 2025
Stress
Kæmper du med tankemylder, stress eller uro?
Hej, jeg hedder Bettina – jeg er Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF). Jeg hjælper mennesker, der føler sig fastlåst i bekymringer, grublerier eller følelsesmæssigt pres – og som ønsker
oktober 11, 2025