Det er en af de hyppigste henvendelser, jeg får på klinikken i Stenløse: “Min nakke gør så ondt – jeg tror, det er fra arbejdet.” Og det er som regel rigtigt set. Når du sidder otte timer om dagen foran en skærm, betaler kroppen prisen.
Mange går rundt med spændinger i kroppen uden helt at vide, hvorfor det egentlig er, at energien forsvinder, eller hvorfor nakken ikke vil give slip. Når man arbejder med kroppen til daglig, ser jeg de samme mønstre gå igen – og det er sjældent kun ét sted, det sidder.
Rygsmerter kommer ofte snigende og kan påvirke både bevægelser, energi og humør. Her får du en rolig, fortællende forklaring på, hvorfor ryggen gør ondt, og hvad der kan hjælpe kroppen tilbage i balance.
Angst kan føles overvældende – som om kroppen er i alarmberedskab, uden at der egentlig er fare. Mange tror, de skal “bekæmpe” tankerne eller kontrollere dem for at få det
Mange tror, at stress kun skyldes ydre pres – deadlines, krav, opgaver, ansvar. Men faktisk er den indre støj ofte det, der holder stressen ved lige. Tankemylder, bekymringer og overanalysering
Mange af os løber stærkt. Vi har arbejde, familie, pligter – og et konstant flow af tanker om alt det, vi BØR nå. Men ofte er det ikke mængden af
Måske kender du følelsen af at tænke for meget – selv når du egentlig bare gerne vil have ro. Tankerne kører i ring, og selv små problemer kan vokse, fordi
Fordi vores tanker aldrig holder fri. Vi tænker, analyserer, vurderer og bekymrer os – ofte helt automatisk. Men det er ikke tankerne i sig selv, der skaber stress, angst eller
Hej, jeg hedder Bettina – jeg er Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF). Jeg hjælper mennesker, der føler sig fastlåst i bekymringer, grublerier eller følelsesmæssigt pres – og som ønsker