Mange tror, at stress kun skyldes ydre pres – deadlines, krav, opgaver, ansvar.
Men faktisk er den indre støj ofte det, der holder stressen ved lige.
Tankemylder, bekymringer og overanalysering kan holde nervesystemet i konstant alarm – også når du egentlig har fri.
Som Registreret & Certificeret Metakognitiv Psykoterapeut (MPF) hjælper jeg mennesker med at få ro på tankerne og kroppen igen – uden at skulle ændre hele livet eller tænke positivt hele tiden.
I metakognitiv terapi arbejder vi med:
At forstå, hvordan du bruger din opmærksomhed – og hvordan det påvirker dit stressniveau
At slippe behovet for at “løse” eller “bekæmpe” alle tanker
At genopbygge din mentale ro og fleksibilitet
Et lille tip du kan prøve allerede i dag:
Når du mærker tankemylder eller uro – spørg dig selv:
“Er det hjælpsomt, at jeg tænker på det her lige nu?”
Hvis svaret er nej, så vend blidt opmærksomheden tilbage til det, du er i gang med.
Små skridt – store forandringer 
Vil du lære mere om, hvordan MCT kan hjælpe dig med at håndtere stress på en ny måde, så tøv ikke med at kontakte mig til en uforpligtende snak på 81 19 36 10
