Hvis du bor i Egedal og kender følelsen af, at hverdagen lige nu er en lille smule for meget – så er du ikke alene. Mange af mine klienter pendler til København, jonglerer arbejde, børn, husholdning og det hele i samme tempo, og kommer ind med en krop, der har båret det hele en del længere, end den burde.
Stress er ikke kun mental
Mange tror, at stress er noget, der sker i hovedet. Og det gør det også. Men det allermest tydelige tegn på stress er som regel kroppen: stive skuldre, urolig søvn, hovedpine, mavebesvær, en summen i brystet, en kort lunte.
Når nervesystemet har stået på “tændt” for længe, kan kroppen ikke selv finde vej tilbage til ro. Den har brug for hjælp.
Hvordan kan behandling hjælpe?
Når jeg arbejder med en klient, der er stresset, gør jeg det på to spor. Det ene er det fysiske: jeg arbejder mig igennem de muskelgrupper, der har båret spændingen. Skuldre, nakke, kæbe, ryg. Det er steder, hvor stress sætter sig næsten uundgåeligt.
Det andet spor er det mentale. Som metakognitiv terapeut arbejder jeg med dine tanker – ikke ved at grave i fortiden, men ved at se på, hvordan du forholder dig til dine tanker her og nu. Det er en metode, der har god dokumentation for at hjælpe ved stress, og som passer rigtig fint sammen med en kropslig behandling. Læs mere om metakognitiv terapi her.
Du behøver ikke vente, til du falder helt om
Det er noget, jeg gerne vil sige højt: du behøver ikke være i en decideret stresssygemelding for at have ret til hjælp. Det er meget mere effektivt at gribe ind, mens du stadig kan mærke, at du er på vej i den retning, end at vente til kroppen siger fra.
Lokalt – så du ikke skal længere væk
Klinikken ligger centralt i Stenløse, og jeg tager imod klienter fra hele Egedal Kommune, Ølstykke, Frederikssund og Jyllinge. Det skal være nemt at få hjælp – ikke endnu en ting på listen.
Vil du have en uforpligtende snak om, hvad der vil passe dig?
Bettina Søberg Petersen
Klinik Sund Krop & Sjæl · Stenløse
