Mange går rundt med spændinger i kroppen uden helt at vide, hvorfor det egentlig er, at energien forsvinder, eller hvorfor nakken ikke vil give slip. Når man arbejder med kroppen til daglig, ser jeg de samme mønstre gå igen – og det er sjældent kun ét sted, det sidder.
I dette indlæg deler jeg fem af de mest typiske tegn på, at din krop forsøger at fortælle dig noget. Måske kan du genkende et eller flere af dem.
1. Du vågner stiv og træt
En nat med god søvn burde efterlade dig udhvilet. Hvis du derimod står op med stive skuldre, en øm nakke eller en lænd, der protesterer, så er det ofte et tegn på, at musklerne ikke kan slappe af, selv når du gør det. Spændinger har det med at sætte sig fast, hvis ikke der bliver gjort noget ved dem.
2. Hovedpinen kommer i ny og næ – uden grund
Spændingshovedpine er en af de mest oversete årsager til, at folk går rundt med dårlige dage. Den sidder ofte som et bånd om panden eller som et træk fra nakken op til tindingerne. I rigtig mange tilfælde har den intet med hjernen at gøre – men alt med musklerne i nakke og skuldre.
3. Du sidder skævt, uden at tænke over det
Når jeg undersøger en ny klient, ser jeg ofte holdningsmønstre, som personen ikke selv er bevidst om. En skulder, der står højere end den anden. En bækkenskævhed. En tendens til at læne sig på den ene side. Kroppen kompenserer, fordi noget gør ondt et helt andet sted.
4. Du føler dig urolig – også når du sætter dig ned
Indre uro er ikke kun en mental ting. Et nervesystem, der er på overarbejde, sætter sig i kroppen som rastløshed, en summende fornemmelse i brystet eller en trang til hele tiden at være i gang. Massage kan være med til at hjælpe kroppen tilbage til ro.
5. Det er længe siden, du gjorde noget kun for dig
Det her er måske det vigtigste. Hvis du ikke kan huske, hvornår du sidst havde en time, der var helt din egen, så er kroppen formentlig allerede begyndt at sende signaler. Vi venter ofte alt for længe.
Hvornår skal du booke?
Jeg plejer at sige, at jo før, jo bedre. En behandling, der gives, mens spændingen stadig er overskuelig, er meget mere effektiv end den, der skal arbejde sig igennem flere måneders ophobning. Hos Klinik Sund Krop & Sjæl i Stenløse arbejder jeg ud fra en helhedsbetragtning af kroppen – jeg behandler ikke kun stedet, hvor det gør ondt, men også de muskler og områder, der har båret kompensationen.
Vil du have en snak om, hvad der vil passe bedst til din krop?
Bettina Søberg Petersen
Klinik Sund Krop & Sjæl · Stenløse
