Mange af os løber stærkt.
Vi har arbejde, familie, pligter – og et konstant flow af tanker om alt det, vi BØR nå.
Men ofte er det ikke mængden af opgaver, der stresser os mest…
Det er måden, vi tænker om det hele på.
Som Metakognitiv Psykoterapeut (MPF) ser jeg igen og igen, hvordan vores sind skaber ekstra “travlhed” – ikke fordi der objektivt set er for meget at lave, men fordi vi bruger meget tid i hovedet på at:
gentænke, overtænke, bekymre os og analysere.
Her er tre små metakognitive greb, der kan gøre hverdagen lettere:
# Hold pauser i tankerne, ikke kun i kalenderen. En rolig kop te hjælper først rigtigt, når tankerne også får lov at falde til ro.
# Gør én ting ad gangen. Når du laver noget, så vær der. Hjernen bliver træt af konstant skiften mellem tanker og opgaver.
# Mind dig selv om, at du ikke skal nå tankerne – du skal nå livet.
Når vi ændrer, hvordan vi bruger vores opmærksomhed, føles selv en travl dag mindre tung.
Det handler ikke om at fjerne alt i kalenderen, men om at finde roen midt i det hele 
Vil du lære mere om, hvordan du kan skabe mental ro i en travl hverdag, er du velkommen til at kontakte mig til en ufropligtende snak på tlf.nr.: 81 19 36 10 
