Der er en bestemt slags træthed, der sætter sig i benene, og som ikke forsvinder af bare at lægge dem op. Den kommer som regel sidst på dagen. Benene føles tunge. Måske er anklerne lidt hævede. Der er en summen, en uro, en utilfredshed i benmuskulaturen, der ikke vil lade dig være, selv når du er gået i seng.
Hvis det her lyder bekendt, er du ikke alene.
Hvorfor sker det?
Tunge ben kan have flere årsager:
- Du står meget op i dit arbejde (frisør, butik, lærer, kok osv.)
- Du sidder meget stille i lange perioder, så lymfen ikke bliver pumpet rundt
- Du har tendens til at samle væske i benene
- Du er i en stresset periode, hvor nervesystemet er på overarbejde
- Du har spændinger højere oppe i ryg eller lænd, der trækker ned
Hvad gør benmassage?
En målrettet benmassage arbejder dybt i muskulaturen fra ankler op til balderne. Jeg hjælper kredsløb og lymfe godt på vej, frigør spændinger i lår og lægge, og giver hele bensystemet en chance for at få ro.
Mange beskriver det som, at de “endelig kan mærke deres ben rigtigt igen”. Tyngden forsvinder, uroen daler, og særligt om aftenen og natten kan man mærke en stor forskel.
Hvad kan du selv gøre derhjemme?
- Hæv benene op mod en væg i 10-15 minutter om aftenen.
- Drik vand – paradoksalt nok hjælper det mod væskeophobning.
- Gå en tur – det er noget af det bedste for kredsløbet i benene.
- Skift stilling ofte, hvis du sidder eller står meget.
- Strakke lægge og baglår – kan du lave i pyjamasbukserne, før du går i seng.
Hvornår skal du booke?
Hvis tunge ben er noget, der vender tilbage uge efter uge, så er det værd at tage hånd om. Se mine massagetilbud.
Skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad der vil hjælpe dig bedst.
Bettina Søberg Petersen
Klinik Sund Krop & Sjæl · Stenløse
